悟空小说网

手机浏览器扫描二维码访问

分卷65（第3页）

很简单，首先，你需要戴上这个。

赵星罗拿出了辜尚午睡时使用的遮光眼罩，笑容逐渐变态.jpg

在证明之后的第二天，辜尚继续开始了自己的减肥之旅。

这天早晨他睁开眼睛，并没有像往常那样吃到自己或者是赵星罗为他准备的包含着肉蛋奶一家人整整齐齐的早餐，而是一份简单的烤面包片，一杯咖啡，和一份看上去不像培根那么容易下咽的牛油果沙拉。

辜尚：

吃完饭休息了一会儿，赵星罗就开始了他的特训。

不然试试床上运动呢？在换好了运动服之后，赵星罗提议道。

辜尚：

来不了，全都给你证明了。

辜尚流露出了贤者的表情摇了摇头。

赵星罗：

不是那个意思，是非常纯洁的、字面上的意思，在床上运动。

赵星罗很没有说服力地说服道。

我记得之前上形体课的时候，有个一起参加培训的模特儿跟老师提出来过，说她现在也还是学生，家又不在本地，没有特别长时间可以占用的私人空间进行训练。

老师听了之后，就给她推荐了几个连在宿舍的床上都可以完成的躺着健身的动作，每个动作一个星期做三四组，搭配其他可以在户外的训练比如跑步健走什么的，效果也挺不错的。

我当时觉得挺好玩儿的，就跟着做了几次，小尚要不要先从这种我觉得不太费力的运动开始做？赵星罗说着，拍了拍他们的床铺，自己率先跳了上去。

嗯，躺着也可以吗？这我倒是挺感兴趣的。

辜尚暴露了自己宅男男神的属性，紧跟着趴在床上不动了。

我想想，好像是这样的。

赵星罗想了想，然后毛绒绒的小脑袋上面灯泡儿一亮，显然是想起了什么似的说到。

你先仰面平躺着。

赵星罗指挥道。

辜尚按照赵星罗的指挥躺好了。

嗯双手呈现一种环抱的状态，在胸前对，就像是在抱着什么东西似的。

赵星罗根据记忆力的动作继续分解着指挥道，辜尚也跟着照做了。

然后屈膝

辜尚把原本平躺着的双腿弯曲了起来，形成了一种屈膝的姿势。

然后保持着屈膝，这个时候双脚就要离开床铺了，像这样赵星罗说着，抓住了辜尚的脚踝，帮助他纠正着健身的姿势。

辜尚：

然后双腿就像这样，交叠着做出这样的动作。

赵星罗继续着手上的辅助示范着说到。

辜尚：不是，你先等一会儿，你是不是在驴我？

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

腰子吃完了，短小君又回来了。

第144章

赵星罗：

其实我不跪在这个位置上的话，这套动作看起来还是比较正常的。

赵星罗想了想说，然后从辜尚的双腿之间离开了。

辜尚：

请开始你的表演。